关于如何知道自己是否有口臭，有以下几个方法可以尝试：

1、用双手紧紧地把口鼻唔住，深呼一口气，然后再用鼻腔闻手部的气味。

2、也可以用舌头在自己的手腕处舔试一下，等到口水干了，再用鼻子去闻。

3、如果都觉得效果不佳可以去医院有专门的口臭测试。

口源性口臭 ：

也许你会听说口臭是因为胃出了问题，那么胃实在是太冤枉了，其实80%~90%的口臭是来源于口腔。

如果存在蛀牙、错位、过度松动等问题，牙缝可能变大，塞牙也就在所难免了，再加上如果懒得清理，存积的食物残渣就成了细菌的“大餐”。食物里的蛋白质被分解后会产生可挥发硫化物，就会发生口臭。

除了清理不当外，牙周炎、口腔溃疡、残根残冠等口腔疾病也会导致口臭。

这部分口臭很好处理，只要好好刷牙，配合牙线、牙缝刷或冲牙器，清理干净口腔内食物残渣就行。

非口源性口臭

非口源性的口臭占4%~10%。

像胃肠疾病，如幽门螺旋杆菌感染、反流性食管炎、肠梗阻等的人群，也会出现口臭；

有呼吸系统疾病的，如鼻窦炎、扁桃体炎、咽喉炎等会有酸腐性口臭；肝衰竭、糖尿病丙酮酸中毒等人群，嘴巴中则可能会有烂苹果味。

非口源性口臭哪怕闭上嘴巴，臭味仍会从鼻部呼出。对于疾病引起的口臭，一定要及时找原因并治疗。

生理性口臭：

往往是因为太饿、或者吃了刺激性食物，例如洋葱和大蒜……甚至有的食物并不辛辣也不刺激，照样会加重口腔异味，比如吃太多的肉和牛奶这类含蛋白质和糖较多的食物。